チベット旅行の準備

  • チベット高原を観光される場合は、防寒具（ダウンジャケット、 手袋、毛糸の帽子など）の準備が必要です。
  • 団体ツアーなどの場合は不用ですが、個人の場合、食料、飲料水をご用意されることをおすすめします。
  • 日差しが強いので、サングラスや日焼け止めをご用意ください。 もし、高山病の症状が出たら、適宜に休憩し酸素を吸うなどの 措置をとり、無理しないようにしてください。

持って行くと便利なもの

海外旅行保険証
海外での医療費は高額です。万が一のために加入をお勧めします
帽子・サングラス
高地では冬でも日中の日差しが大変強い
日焼け止めクリーム
紫外線対策もしっかりしましょう
リップクリーム
年間を通じて湿度は低く乾燥しています
日焼け止めクリーム
紫外線対策もしっかりしましょう
防寒着
一日の温度差は激しく特に4000メートルを超える高地に行く時は夏でも必要です
プラグ変換
コンセントの形状が違う場合があります。電圧は220Vです。パソコンなどを持参される場合必要です。但しホテルの部屋にLANの設備はほとんどありません。
その他
現地ではトイレットペーパーは殆ど備え付けられていません。又ウェットティシュなどもあれば便利でしょう。



高山病について

高山病の症状
チベットは標高3000メートルを超える高地のため、 空気が薄く頭痛や吐き気といった高山病(高度障害) を起こす場合があります。
高山病の対処
高山病は個人差があり、症状の全くない人、また著しく出る人など 様々です。予防には滞在中の暴飲暴食、飲酒、喫煙、長時間の入浴を避け、 普段よりも白湯やミネラルウォーターなどで水分を多く摂取するこ とや、ゆっくりと行動するよう心がけることが有効です。
重症の風邪、高血圧、循環器系、呼吸器系の病気、咳が出て発熱している方は旅行に適しません事前に医師とご相談のうえ、お申し込み下 さるようお願い致します。 体調が悪い時は、高山病(高度障害)を起 こしやすい場合がありますので、出発前に体調を整えて旅行に参加す るよう心がけてください