＜D3＞大草原や丹霞地形の急傾斜の雄大な山と渓谷を通って、カムブラ国家森林公園
のすぐ手前の黄河ダムで黄河を眺めながらイスラム料理を楽しんだ後 に行く同仁のゴマル
仏塔はチベット自治区のパンコル・チューデ（白居寺）に次ぐ大塔。
センゲションと マゴ・ゴンパでは美術品としても名高いタンカ（仏画）制作を見学します。

＜D4＞アルプ（夏の放牧地）を行きます。町から車で30分のところ（2900M）で下車し、山の最高地点は3200Mまで登ります。そこからエーデルワイスやキンロバイ、羊群と色とりどりの放牧地の山を約1時間半歩きます。遠くに氷河遺跡も眺められ、レゴン町の全貌、段々畑も見られます。ヒマラヤモミの林の陰（3050M）で大鍋を囲んでチベット式うどんの昼ごはんを食べて下山（車まで約1時間歩く）。かつて大森林が黄河流域にもあったその名残のヒマラヤモミ、カラマツの森林。牧野の中にぽつんと立つ町沢庫。ヤクや馬、オートバイで行く牧民の姿が見られます。

＜D5＞グランドキャニオンのような風景を通って黄河をわたり、黄河源流に最も近い町の瑪多で一泊します。

＜D6＞黄河源流の二つの湖のうちチャリンツォを通って通常「牛頭碑」と呼ばれている黄河源流記念碑を目指します。「天の近くまで上ったというより、天が私達の頭の上に下がった」ように感じるところで記念撮影などした後、一気に興海まで戻ります。